Евгений Жидков (zhidkov) wrote,
Евгений Жидков
zhidkov

Выученные в детстве реакции на стресс проявляются как:

• Импульсивные поступки под влиянием сильных эмоций, усугубляющие ситуацию.
• Сдерживание и уплощение эмоций, выливающееся в хроническое напряжение, которое мешает эффективно реагировать на изменения и постепенно истощает.
• Игра в мертвого: уход в апатию в подсознательной надежде, что само рассосется.
• Поиск спасителя.

Такие модели поведения, единственно доступные когда-то, со временем теряют свою эффективность. Однако, включаются автоматически, несмотря на то, что у взрослого человека есть ресурсы, позволяющие не только избегать неприятных ситуаций, но и получать от них выгоду.

Характерной особенностью людей, успешно справляющихся со стрессом, является способность извлекать пользу из самых неблагоприятных ситуаций. Для развития такого навыка необходимо:

• научиться справляться с эмоциями;
• отделять эмоциональную реакцию от поиска решения;
• определять, какие возможности предоставляет ситуация;
• использовать стресс как развивающую ситуацию, позволяющую стать более эффективным.

Эти навыки мы будем тренировать с помощью упражнений онлайн-курса «Стресс на пользу»: zh-trener.com/stress-na-polzu


Tags: Стресс
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 2 comments