Как расслабить хроническое напряжение в теле

Замечали, что тот способ расслабления, который обычно применяют люди, не работает? Этот способ коротко можно описать командой: «Расслабься!»

Допустим, у вас напряжена шея. Вы даете себе команду: «Расслабься!». На некоторое время шея действительно расслабляется. Но, вскоре вы замечаете, что она снова зажата. Вы опять расслабляете, она опять напрягается.  И так до бесконечности. 

Дело в том, что зажимы в теле возникают не просто так. Каждый из них работает, останавливает какое-то переживание, связанное со страхом, гневом, печалью, отвращением. И даже радостью, у некоторых.

Пока это переживание не выйдет наружу и не будет пережито, ваше хроническое напряжение никуда не денется.

Вот повсеместная ошибка: расслабляясь, ожидать расслабления. 

По-настоящему расслабляясь, сначала вы получаете эмоциональное переживание. Проживаете его, и вот тогда наступает расслабление. Или отправляете его обратно, на задворки сознания, и снова напрягаетесь.

выбирайте ЖЕ


Error

Anonymous comments are disabled in this journal

default userpic

Your IP address will be recorded