Евгений Жидков (zhidkov) wrote,
Евгений Жидков
zhidkov

Вопрос футболиста

Вопрос: Добрый день.Мне 20 лет,я уже 7 лет серьёзно занимаюсь футболом.И у меня такая проблема:Я знаю что я могу лучше играть,но не могу мне постоянно кажется что сделай я что-нибудь не так мне кто-то что-нибудь скажет,не так посмотрит.И это мне постоянно мешает и сбивает с толку.Помогите пожайлуста!!!!.Как мне справиться с этим волнением?

 

Ответ: Здравствуйте! Отвечаю с задержкой, поскольку только что вернулся из командировки. Трудность, о которой вы пишите, довольно распространенное явление – и в спорте и в искусстве она встречается часто и называется «страх сцены».Преодолеть ее и трудно, и легко одновременно. Первое. Есть такое понятие в психологии - «проекция». Оно описывает такую особенность человека: мы приписываем другим людям наши собственные мысли. Когда нам кажется, что кто-то нас осуждает, по большей части речь идет о домыслах, о самоосуждении. Когда после рискованного удара по воротам кто-то качает головой или говорит «ну ты даешь», это может означать как осуждение, так и скрытое восхищение (или зависть) проявленной смелостью, решимостью брать игру на себя. Отсюда вывод – не берите на себя слишком много, не думайте, что все вокруг только и заняты тем, что оценивают вас. Чем старше становишься, тем отчетливее понимаешь, что люди вокруг по большей части озабочены сами собой, своей собственной персоной. Второе. Действительно, в спорте люди не церемонятся при высказывании критики. Вопрос, как эту критику воспринимать. Да, сейчас ошибся, но это опыт, без которого невозможно развитие. Если бы Криштиану Роналду боялся чужого мнения, мы бы сейчас ничего не знали об этом игроке. И у великих бывают досадные промахи. Вспомним пенальти того же Криштиану в финале Лиги Чемпионов. Да, в процессе обучения и совершенствования мастерства невозможно постоянно все делать на пять с плюсом. Мало того, не давая себе права на ошибку, мы закрываем себе дорогу к развитию. Об этом народная мудрость - «на ошибках учатся» и «кто не рискует, тот не пьет шампанское». Если же говорить в целом, подумайте вот о чем. Боясь выглядеть глупо в мелочах, мы в итоге оказываемся в дураках перед всей своей жизнью. Именно так и возникает ситуация, когда нам становится «мучительно больно за бесцельно прожитые годы». Рискуйте. Лучше сделать и раскаяться, чем не сделать – и пожалеть. Совет. Лучший способ отвлечься от переживаний по поводу чужого мнения – это переключить свое внимание на игру. У актеров есть понятие « малый», «средний» и «большой круг внимания». Им тоже знаком страх сделать что-то не так, такое парализующее волнение. Так вот, большой круг внимания включает в себя все пространство зала (стадиона), в том числе и зрителей. Малый круг включает в себя собственные телесные переживания. А средний – партнеров, с которыми приходится играть. Чтобы избежать волнения, полезно сосредоточиться в первую очередь на малом и на среднем круге внимания, отключаясь от большого. Это привычка, которую вполне можно наработать – так же, как вы тренируете мышцы. Успехов! И плевать, кто и что там подумает…

Tags: Вопросы и ответы
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 6 comments